ダイエットするのに運動したい！！
でもジムに行く時間も
ないしウォーキングも
なかなか時間取れない！
とりあえずお家の中に
ヨガマット1枚のスペースを
作りましょう！
マット1枚のスペースがあれば
自宅トレーニング準備完了！
あとは毎日コツコツするのみ！
出来ないっていって何もしなかったら
何も変わらない！！
テレビやスマホ見てる15分間だけ
ダイエットのために自宅トレーニング
しませんか？？
チリも積もれば山となる！
毎日のコツコツした消費カロリーを
積み重ねていけば、ダイエットに
繋がるから！！
ってその分お菓子とか食べてたら
変わらんよ〜（笑）
食事、運動、睡眠を整えて
リバウンドしないダイエットを
目指しましょう！
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2025年2月から
Detoxと組み合わせた
3ヶ月集中の
ダイエットプログラム
開催予定！
食事と運動とヨガを組み合わせた
パーソナルレッスン
詳細はお楽しみに😆
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セルフリトリート®️で
自分自身の棚卸しをしませんか？
セルフリトリート®️とは
長谷川エレナ朋美さんが考案
された「一人で行うリトリート」
の事です。
セルフリトリートでは、心・体
環境のそれぞれのフィールドで
自分と向き合うワークをして
自分自身をお片づけしていきます。
大切なものを知り
不要なものは手放して
より心地よい人生に
していきませんか？
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