ダイエットで消費カロリー
アップするために
おすすめの5つの習慣🎵
1つ目
胸を張って背筋を伸ばして
お腹引っ込めていい姿勢を
常に意識してみてください。
2つ目
歩くときは大股で早歩きを
しましょう！
3つ目
いつも笑顔でたくさん
笑いましょう！
4つ目
エレベーターやエスカレーターを
使わず階段を使いましょう！
5つ目
食べるときは30回しっかり噛んで！
是非試してみてくださいね❤️
塵も積もれば山となる。
少しずつの意識が
たくさんエネルギーを消費
してくれるでしょう🎵
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10月から
Detoxと組み合わせた
２ヶ月集中の
ダイエットプログラム
開催予定！
食事と運動とヨガを組み合わせた
パーソナルレッスン
詳細はお楽しみに😆
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自分自身の棚卸しをしませんか？
セルフリトリート®️とは
長谷川エレナ朋美さんが考案
された「一人で行うリトリート」
の事です。
セルフリトリートでは、心・体
環境のそれぞれのフィールドで
自分と向き合うワークをして
自分自身をお片づけしていきます。
大切なものを知り
不要なものは手放して
より心地よい人生に
していきませんか？
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