ダイエットで大切な事
姿勢を整えること！
肩まわりがガチガチに
固まっていたり、猫背に
なってたりすると
代謝が落ちやすくなります💦
何より肩こりガチガチは
しんどいですよね・・・
デスクワークの人ほど
ガチガチになりやすい環境です。
1時間に1回動かしてみてください！
3つの動きを紹介していますが、
この動き、褐色脂肪細胞を活性化
させる動きでもあるんです❤️
褐色脂肪細胞が活性化すると…
ここではあまり細かく語りませんが、
体温あげるスイッチです！
体温が1度上がると代謝が10％近く
アップします！！
さて食欲の秋が近づいて
きています☺️
スポーツの秋、読書の秋
ダイエットの秋？？
今年はどの秋にしますか？
ꕥ☘︎︎☘︎︎☘︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☘︎︎☘︎︎☘︎︎☀︎︎☀︎︎☀︎︎☘︎︎☘︎︎☘︎︎ꕥ
10月から
Detoxと組み合わせた
２ヶ月集中の
ダイエットプログラム
開催予定！
食事と運動とヨガを組み合わせた
パーソナルレッスン
詳細はお楽しみに😆
꧁✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵꧂
セルフリトリート®️で
自分自身の棚卸しをしませんか？
セルフリトリート®️とは
長谷川エレナ朋美さんが考案
された「一人で行うリトリート」
の事です。
セルフリトリートでは、心・体
環境のそれぞれのフィールドで
自分と向き合うワークをして
自分自身をお片づけしていきます。
大切なものを知り
不要なものは手放して
より心地よい人生に
していきませんか？
𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔
セルフリトリート®︎インストラクター
養成講座リクエスト開催募集中！
@ akala.room
𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔𖣔
