Topic– category –

ダイエットで大切な事姿勢を整えること！ 肩まわりがガチガチに固まっていたり、猫背になってたりすると代謝が落ちやすくなります💦 何より肩こりガチガチはしんどいですよね・・・ デスクワークの人ほどガチガチになりやすい環境です。 1時間に1回動かし...

ダイエットで消費カロリーアップするためにおすすめの5つの習慣🎵 1つ目胸を張って背筋を伸ばしてお腹引っ込めていい姿勢を常に意識してみてください。 2つ目歩くときは大股で早歩きをしましょう！ 3つ目いつも笑顔でたくさん笑いましょう！ 4つ目エレベー...

ダイエットするのに運動したい！！ でもジムに行く時間もないしウォーキングもなかなか時間取れない！ とりあえずお家の中にヨガマット1枚のスペースを作りましょう！ マット1枚のスペースがあれば自宅トレーニング準備完了！ あとは毎日コツコツするのみ...